CAUSAS DE LA SOBREALIMENTACION

Estrés y deseo de comer mucho

En estas fechas es muy significativa con los atracones a marisco, ibéricos, dulces..., claro esta que "una vez al año no hace daño" pero si se repite periódicamente puede ser perjudicial. Como su propio nombre indica la sobrealimentación es la ingesta de alimentos mayor de la que nuestro organismo necesita. Las consecuencias no son solo físicas, en las que podemos ganar unos cuantos kilos de más, sino que también puede afectar a nuestra salud. 
Hoy os hablare de las causas de la sobrealimentación y como podemos evitarlas:

 - La primera razón es comer mas cantidad de la que nuestro cuerpo necesita. Por ejemplo si nuestro cuerpo consume 1400 kilocalorías a lo largo del día, en el caso de ingerir mas cantidad de calorías da lugar a la sobrealimentacion. 
A menudo tendemos a llenar el plato de comida hasta rebosar, hay estudios que demuestran que la forma de los platos de comida, y la forma en que nos los comemos, influyen directamente con la sobrealimentación. Por ello, asegúrate de hacer un plato de comida normal y disfrutarlo comiendo lentamente. 
 - Otro motivo, el desorden de la dieta, picando entre horas cualquier alimento que se nos ponga por delante, hay que intentar evitarlo a toda costa, siguiendo un total de cinco comidas repartidas a lo largo del día, haciendo cada comida a la misma hora todos los días sino alteraremos nuestro sueño. 
 - Por ultimo, el estado emocional. Según en la situación en la que estemos y nos encontremos tendemos a comer mas comida de la necesaria, sobre todo si se tratan de situaciones desagradables o estresantes.