LESIÓN EN LOS ISQUIOTIBIALES

Un tema que esta muy de moda en el mundo del deporte, concretamente en el fútbol, en la actualidad con Messi y Cristiano Ronaldo.

¿QUE SON LOS ISQUIOTIBIALES?
Los isquiotibiales son músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo, con inserciones en la tuberosidad isquiática (pelvis), en la tibia y en el fémur, son los encargados de la extensión de la cadera y la flexión de la rodilla. Es un grupo muscular de gran fuerza tendinosa, por ello, son muy propensos a sufrir lesiones. 

Es un grupo de músculos formado por el semitendinoso y el semimembranoso  y el bíceps femoral.

LESIONES DE LOS ISQUIOTIBIALES
Las lesiones en estos músculos se caracterizan por un dolor intenso en la parte posterior del muslo llamado punto gatillo o mas coloquial "nudos" "pelota", limitación de movimiento, inflamación o perdida de fuerza muscular.
Las lesiones mas comunes de los músculos isquiotibiales son las distensiones o "tirón muscular" (cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay un desgarro), la rotura de fibras (muy frecuente entre los deportistas) y la contractura muscular o "nudos".

¿PORQUE PUEDEN SER PRODUCIDAS?
Estas lesiones pueden producirse por una sobrecarga repetitiva o esfuerzo excesivo (entrenamientos o actividad deportiva excesiva) en deportes de contacto o en el fútbol que requieren mucho sobre esfuerzo en la pierna, las temperaturas bajas y por ello, los músculos rígidos o un reposo prolongado en la cama con las rodillas flexionadas. 

COMO EVITAR RESFRIADOS HACIENDO DEPORTE

Hoy he leído un artículo dirigido para la gente que hace habitualmente deporte. Ya ha entrado el frío, las lluvias, las nevadas, los constipados, resfriados... y a muchos entre ellas yo, nos da mucha pereza realizar deporte en esta época del año por si nos ponemos enfermos. Es cierto que practicar deporte evita estos síntomas, pero hay que realizarlo correctamente para evitar enfermedades y posibles lesiones. 
El cuerpo aun está acostumbrado  al calor del verano y le cuesta mucho adaptarse a las bajas temperaturas. Al hacer deporte estamos empeorando más el cambio de temperatura corporal, por lo que aumenta el riesgo de padecer constipados y resfriados. La mucosidad en las vías respiratorias que produce los constipados puede causar fatiga (desciende el consumo de oxigeno)  y disminuir nuestra energía al no poder respirar correctamente  y los músculos con el frío están mas rígidos (les cuesta "calentarse" mas rápidamente), todo esto disminuye nuestro rendimiento físico. 
Mucha gente no lo sabe pero estas enfermedades son causadas por el frío que baja nuestro sistema inmunitario y este es mas propenso a coger virus o el mismo contacto diario con la gente. Existen medidas que lo evitaran como el equipamiento, el material, etc....

CONSEJOS:
1. Elegir lugar adecuado para hacer deporte. Si el tiempo no acompaña intenta buscar otro lugar más resguardado para poder seguir entrenando sin pasar frío.
2. La ropa que usamos. Por llevar muchas capas no evitaremos enfermar, hay que mirar donde comprar el equipamiento, la calidad y que verdaderamente nos protegen del frío. Hay que evitar el algodón ya que es un tejido que no transpira, por lo que nos empapa de sudor y puede disminuir bruscamente nuestra temperatura y provocar deshidratación. 
3. Tener una mano una toalla para poder secarnos el sudor, ya que la humedad en exceso es muy mala. 
4. El consejo mas importante: EL CALENTAMIENTO. Debemos insistir para preparar bien los músculos ante un esfuerzo físico en unas condiciones meteorológicas que no suelen darse. 
5. A medida que vas avanzando en tu entrenamiento ves quitándote prendas poco a poco para seguir manteniendo tu temperatura corporal.  

¿QUE ES EL QUIROMASAJE?

Termino inventado por el doctor Vicente Lino Ferrándiz García (1893-1981) (desarrolló por primera vez esta técnica en España) El término "quiromasaje" define los estudios privado inicialmente en España y posteriormente se ha extendido por otros países de habla hispana. 

Añadir leyenda

El quiromasaje es un conjunto de técnicas que se sirven de las manos del masajista para tratar al paciente de diferentes dolencias, es una de las técnicas mas aplicadas en occidente.
Los masajes manuales se vienen practicando desde hace miles de años, pero su evolución a lo largo del tiempo es lo que acabó desembocando en el quiromasaje, tuvo sus primeros seguidores en el siglo XIX. En 1900, los Doctores J. Solé i Forn y Juan Vendrell publicaron una exhaustiva descripción  publicaron una descripción de: "...los movimientos técnicos que la mano debe efectuar para aplicar masaje...". Y de las "...maniobras operatorias de masaje manual...". 

En fecha similar el Prof. Dr. Albert Hoffa  perfeccionó las técnicas de masaje sueco y publico en 1893, su obra: "Técnica de masaje", en el que instruye sobre los aspectos fundamentales y más clásicos de la técnica.

En este sentido se basa, según Jesús Fontaneda (fundador, profesor y masajista de la Escuela Española de Quiromasaje - Cantabria) "en la acción mecánica de las manos sobre la piel con unos movimientos realizados con un ritmo y una velocidad determinada, y que tienen su efecto inmediato sobre la piel, el sistema nervioso, el sistema circulatorio, el sistema músculo-esquelético, etc..." Los tejidos blandos de los pacientes son movilizados por el quiromasajista con el objetivo de descontracturarlos, relajarlos o estimularlos. Las manipulaciones que se realizaran dependerán del objetivo del masaje.

Historia del Masaje

Es muy importante saber de donde viene cada cosa, y en este caso, los masajes y haya voy a explicaros un poco sobre el origen del masaje. Es un tema que busque para un trabajo y me pareció interesante y que pocas personas por no decir nadie sabe de ello, espero que os guste y que os llame la curiosidad como me la llamo a mi. 

El masaje existe desde el origen del hombre prehistórico, tal como ha sido documentado en numerosos dibujos y artilugios. Hace mas de 4.000 años en la antigua Mesopotamia, los Sumerios ya practicaban los masajes, tal como dicen numerosos textos encontrados recientemente y escritos en sumerio titulados "Mushú u" (masajes) 

Por otra parte, en la medicina India con antiguos escritos de medicina y en los libros de Ayurveda ( es un antiguo sistema de medicina tradicional originado en la India) que se conocen como "champooinig" que ha derivado a la palabra champú, usada para describir el lavado de cabeza. 

Y por último en Grecia en el 400 a.C. Hipócrates de Cos (fue un médico de la Antigua Grecia que ejerció durante el llamado siglo de Pericles) utilizaba el término "anatripsís" que paso a denominarse "masso", que significa amasar o dar masaje.

Más adelante se tradujo al latín como "frictio" cuyo significado es fricción o frote y así hasta llegar a la denominación masaje hasta nuestros días. 

El masaje es una de las practicas curativas mas antiguas de la humanidad, un método natural que alivia los dolores corporales, realizado con las manos aplicado sobre la piel que alivia el cansancio, reduce el dolor de tejidos dañados, elimina depósitos de grasa y proporciona mayor vigor al organismo y bienestar.

Masajes Terapéuticos y Deportivos

Hola me llamo Zahara, soy una joven titulada en estética personal decorativa (EPD) y quiromasaje, actualmente estoy estudiando osteopatía y un curso de nutrición/dietética y los que me quedan por realizar.

Empiezo con esta aventura para poder abrirme paso, poco a poco, en el mundo del masaje, el cual, ahora mismo es un campo bastante competitivo y a la vez apasionante.

He creado este espacio para publicar artículos importantes y de interés sobre los masajes y la nutrición, anectodas, dudas, eventos...en los cuales podréis participar o sugerir.

Realizo masajes a domicilio a Madrid y principalmente Madrid Sur. Si queréis contactar conmigo para consultar precios y demás lo podréis hacer a través de mi email: masajes.estetica90@gmail.com ó teléfono: 618370823 con WhatsApp.

También podéis seguirme a través del facebook y del twitter. 


Si se detecta una parte del cuerpo que esta enferma, debe buscarse la causa que produce la dolencia y no solamente los efectos externos que provoca. #Teofrasto